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Perdita Di Peso
Quando si parla di dimagrimento si affronta sempre un argomento delicato e spesso affrontato in palestra in modo totalmente sbagliato e quindi per nulla efficace. Se l’obiettivo è dimagrire affidarsi ad un Personal Trainer e soprattutto ad un team specializzato (grazie all’affiancamento di medici e nutrizionisti) è fondamentale per poter percorrere la giusta strada in tutta sicurezza raggiungendo il risultato desiderato nel miglior modo possibile e riuscire poi a mantenerlo nel tempo.
L’ allenamento per dimagrire è efficace quando provoca la perdita di grasso senza intaccare il tono muscolare.
Molte persone sono convinte che per dimagrire basti soltanto perdere peso sulla bilancia, purtroppo non sempre è così: un calo di peso sulla bilancia non corrisponde sempre ad una reale perdita di grasso. In questi casi, per prima cosa, variano l’acqua e la massa muscolare, non la massa grassa.
Perdere peso in maniera efficace invece vuol dire diminuire la massa grassa senza perdere massa muscolare e acqua. Se non si rispetta questa regola, la naturale conseguenza di una perdita di peso derivante dal calo di massa muscolare e acqua sarà un rallentamento del metabolismo, che porterà a sua volta al “blocco del peso” dopo un’iniziale calo delle prime settimane.
Questo è il motivo principale per cui molte persone non riescono più a dimagrire, entrando in un circolo vizioso dove per poter mantenere il peso raggiunto si è costretti a fare la fame e appena si ingerisce qualcosa in più si ingrassa.
Dopo una accurata analisi verrano stabiliti programmi di allenamento volti a dimagrire in maniera efficace: gli allenamenti impostati dal Personal Trainer prevedono il giusto rapporto tra esercizi di tonificazione muscolare, volti a stimolare il tono muscolare mantenendo adeguati i livelli di massa magra, ed esercizi aerobici.
Per impostare il piano di allenamento verrà eseguito inizialmente un esame con il fine di conoscere con esattezza i tuoi livelli di idratazione, massa magra e massa grassa ed individuare il giusto “dosaggio” di allenamento e alimentazione.
In questa fase verranno definiti insieme a te gli obiettivi da raggiungere e i tempi di realizzazione.
Successivamente verrà impostato un programma di allenamento composto da sedute di Personal
Training e verranno valutati i miglioramenti quattro settimane.
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